१०० वर्षसम्मको जीवनशक्ति! फास्टिङको प्रमाणित वैज्ञानिक रहस्य

६० वर्षको उमेरमा मेरो ऊर्जाको रहस्य वैज्ञानिक रणनीतिमा आधारित छ । यसको मूल सिद्धान्त भनेको शरीरको प्राकृतिक कोशिका सफाइ प्रक्रिया, अटोफेजी (Autophagy) लाई सक्रिय पार्नु हो । अन्तराल उपवास (Intermittent Fasting) ले वैज्ञानिक रूपमा यो महत्त्वपूर्ण प्रक्रियालाई बढावा दिन्छ, जसले क्षतिग्रस्त कोशिका हटाएर नयाँ ऊर्जा दिन्छ ।

एक शिक्षाविद्को रूपमा, यो दीर्घायुको लागि मात्र होइन; यो प्रमुख IKIGAI परियोजनाहरू र समाजसेवाका लागि आवश्यक पर्ने उच्च मानसिक एकाग्रता र शारीरिक क्षमता कायम राख्नको लागि पनि आवश्यक छ ।

प्रमाणमा आधारित जीवनशक्तिको लागि, मेरो पुस्तकले पीएचडी तहको अनुसन्धानलाई सरल र कार्यान्वयन गर्न सकिने चरणहरूमा प्रस्तुत गरेको छ ।

[Call to Action] सेलुलर नवीकरणको विज्ञान बुझ्नुहोस्। आजै फास्टिङ पढ्नुहोस् ।

[Link: https://www.amazon.com/dp/B0FWXBQSJP]

Fasting for Longevity: Ancient Wisdom, Modern Science, and the Ikigai Path to a 100-Year Life (पूर्ण रूपमा विज्ञान र अनुभवमा आधारित ई-पुस्तक)

सन्दर्भ श्रोत

A. Primary Source (The Synthesis)

1. Woli, K. P. (2025). Fasting for Longevity: Ancient Wisdom, Modern Science, and the Ikigai Path to a 100-Year Life Available at: https://www.amazon.com/dp/B0FWXBQSJP.

B. Supporting Scientific Literature (Fasting & Autophagy)

2. Parvaresh H, Paczek K, Al-Bari MAA, Eid N. Mechanistic insights into fasting-induced autophagy in the aging heart. World J Cardiol. 2024; 16(3): 109-117. (Factual Support: Fasting-induced autophagy for aging/geriatric populations).

3. Bagherniya, M., Butler, A., & Sahebkar, A. (2018). The effect of fasting or calorie restriction on autophagy induction: A review of the literature. Ageing Research Reviews, 47, 183-197. (Factual Support: Fasting induces autophagy for cellular defense).

4. Longo, V. D., & Panda, S. (2025, November 29). Fasting: Molecular Mechanisms and Clinical Applications. PMC - PubMed Central. (Factual Support: Fasting leads to metabolic switch to ketones, supporting brain and cellular energy adaptation).

*****************************************************************************************************